go on

Pamietaj, jeśli bedziesz sie z nim lał, to trzymaj go na dystans, używaj front kickow, prostych, sierpów raczej unikaj, bo jeśli potrafi się bić to załozy ci 3 ciosy zanim wyprowadzisz sierpa,używaj go tylko wtedy gdy on już będzie osłabiony np,na zakonczenie walki. Jeśli się czegoś uczysz to pewnie wiesz jak wyprowadzać "szybkie sierpa" [...]

Trening siłowy jest podstawą do zmiany naszej sylwetki na lepszą pod względem jakości. Zarówno w sytuacji budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania siły, czy poprawy wytrzymałości mięśni i kondycji. Musi być on odpowiednio ukierunkowany pod dane cel. Treningi jak najbardziej można wykonywać w domowych warunkach. Jednak [...]

Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska. Wszelkie prawa zastrzeżone! All Rights Reserved © by Maciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 [...]

Domowa siłownia jest dobrym rozwiązaniem, sami ustalamy godziny, kiedy chcemy z niej skorzystać, nie ma kolejek do maszyn, także oszczędzamy sobie nieco frustracji, ale także oszczędzamy sporo czasu, który przeznaczamy na dojazd i przyjazdu z siłowni stacjonarnej. Na początek zalecałbym FBW, gdzie na każdej sesji treningowej trenujesz całe ciało. [...]

Rynek suplementacyjny w obecnych czasach jest na tyle rozbudowany, że często pojawiają się firmy mające w swoim asortymencie produkty słabe jakościowo, a przy okazji bardzo drogie. Zdecydowanie należy unikać tego typu firm żerujących na ludzkiej naiwności. Jedną z firmy, którą można zaliczyć do tego typu grona jest Herbalife. Firma obecna na rynku [...]

tak to juz bywa paznokiec gdy zostaje uderzony nie umiem tego wytlumaczyc dobrze ale pod nim jest duzo nerwow przepuszczalnie najwiecej w ciele czlowieka jesli go walniesz on poprostu czarnieje i musisz czekac az urosnie Ci nowy zdrowy a tego sobie obcinasz a jak boli Cie palec to kup sobie jodyne i rob oklady zawijaj bandarzem ona zniweluje [...]

Arni był pewny siebie, ale nie był chamski. To, że większość ludzi tak myśli jest wynikiem jego wypowiedzi w "Pumping Iron" . Mitem jest że: - Arni nie poleciał na pogrzeb swojego ojca, bo miał zawody, - Arni kpił sobie z Lou Ferringo, - Ken Waler miał konflikt z Mikem Katzem, - Arni źle doradzał Franco, gdy ten prosił go o pomoc, itd [...]

OPIS: 1 profil 50mm x 50mm o długości 85cm 2 2 profil 40mm x 40mm o długości 100cm 2 3 profil 40mm x 40mm o długości 50cm 2 4 płaskownik 50mm x 240mm x 5mm 2 5 profil 40mm x 40mm o długości 90cm 2 6 profil 40mm x 40mm o długości 40cm 1 7 profil 40mm x 40mm o długości 10 cm 2 8 deska drewniana o średnicy 25-30mm o wymiarze 120 x 30cm [...]

jak mozesz<placze> przerobiei bedzie spoko. Albo zrobie nowy, ale on jest wytrzymały okropnie. jak bym go przerobil to by bylo git. Ok spadam na siłke. pozdro. PS; moze ktos ma jakies propozyjce?? jak ktos ma jakies pomysły, tlyko wykonalne to prosze o podzielenie sie nimi ze mna. soga damoczywiscie.

W sumie to urządznia te robiłem według planów z forum. Chyba nawet są w tym poście ale nie wiem dokładnie czy jest ten wyciąg dlatego go :P Wyciąg - najtrudniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa [...]

Druga część wyciągu, tu będzie trochę pisania i skomplikowanych rzeczy. A więc zacznijmy od tego co będzie wam potrzebne: - Profil o dł. 75 cm, jest to ten u góry do którego dospawać musicie pionowo blachy między którymi zamocujecie kółka stalowe lub plastikowe. Także na jego końcu musicie dospawać prostopadle do całego profilu płaskownik przez [...]

Linka nie obciera bo z jednej strony jest wywiercona dziura w profilu na linkę a druga rolka jest wysunięta gdzieś o 3-4cm za profil żeby nie obcierało. Co do prowadnic to są zrobione, zrobiłem je z dwóch prętów a co do uchwytu na ciężar to zrobiłem go z płaskownika i na środku płaskownika przyspawany jest pręt do którego doczepiam linkę [...]

Ryż jest jednym z głównych źródeł węglowodanów w dietach większości osób. Szczególnie tych trenujących jakiekolwiek dyscypliny sportu lub dbających w swoją sylwetkę. Wynika to z jego składu, a szczególnie wysokiej zawartości dobrej jakości, węglowodanów. Zawiera on około 79% węglowodanów pochodzących ze skrobi, 6,5% białka i 0,6% tłuszczów. Poza [...]

Witaj Mawashi mam do ciebie wielko prozibe gdybyś mógł mi ułozyc jakiś plan na bica i trica razem bo do tychczas wszystkie plany sie nie sprawdzały jeszcze chyba po zadnym planie nie miałem zakwasów na bicu chociaż go mecze strasznie na treningach i strasznie opornie on rosnie o ile mozna to nazwać rosnieciem. to mój obecny plan wykonywany raz w [...]

Pije 3 kawy dziennie. Jak pierwszy raz wzialem 2 tabletki rano do pracy to myslalem ze sie czegos nawciagalem tak bylem wywalony. Swietnie dziala na ostrej redukcji. Standardowo zaczalem go uzywac do treningow tzn 2 kapsy przed treningiem + size on gaspariego i mam zawsze konkretny trening. Jak robie nogi to po hydroxy mam koszulke cala mokra wiec [...]

To czy osłabia mięśnie czy nie, nie jest takie jednoznaczne. Delikatny stretching działa tylko korzystnie - poprawia ukrwienie mięśnia, rozluźnia go. Natomiast jeśli rozciągasz się intensywnie i zaniedbujesz przy tym siłę rozciągnietego mięśnia to faktycznie go osłabiasz. Poza tym przy takim rozciąganiu możliwe jest np. naciągnięcie mięśnia (i nie [...]

Preparaty poza handlem: Oral-Turinabol tab. D Jest doustnym sterydem, który był dostarczony we wczesnych latach 60-tych i wprowadzony na rynek w dawnym DDR. Na zachodzie był znany tylko przez niektórych, najczęściej przez kulturystów. Po upadku "muru berlińskiego" zaczął być trudno dostępny, tylko na recepty. O.T. ma anaboliczne [...]

Dodam i ja swoją historię, może komuś się przyda. Wszystko zaczęło się w listopadzie 2021 roku od bolącego barku. Początkowo myślałem, że to przetrenowanie od hantli, ale ból nie mijał, co było tylko początkiem problemów. Do lekarza poszedłem dopiero w kwietniu 2022, gdzie zdiagnozowano zwapnienia w stożku rotatorów. Tymczasem borykałem się z [...]

No wiec na te czrne kropki - zaskorniaki (ktore sa po prostu brudem zbierajacym sie w porach nosa) jest kilka metod - zadna nie daje gwarancji ze nie wroca, ale zawsze jakas poprawa... Ja stosuje : Po pierwsze plasterki - np specjalne dla mezczyzn Nivea Kaobiore - plasterki ktore przykleja sie na mokry nos, brode lub czolo a po wyschnieciu odrywa [...]

Skoro temat odświeżony to pozwolę sobie obalić tę drugą część onetowych informacji, otóż: "Enzymy naszego organizmu napotykając na połączenie teobrominy z kwasem stearynowym ( jakimkolwiek nasyconym ) natychmiast rozpoczynają proces estryfikacji kwasu tłuszczowego i trzech grup hydroksylowych . Produktem jest trójgliceryd kwasu stearynowego ( [...]